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超強健康睡眠術 - 第 123 頁 - Google 圖書結果

... 蘋果榨催眠小食日常飲食中,多進食水果、蔬菜和穀類物質。容易失眠的人晚上不能抽煙;神經衰弱的人晚餐應吃單一味道的食物,不要幾種味道混著吃。晚餐的選食要健康、清淡 ...

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