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失眠睡不好？試試照光治療！ - 全民健康基金會

有些人晚上7、8點就想睡覺，半夜2、3點就起床，這種稱為「睡眠相位前移者」，以年長者居多，患者常抱怨下午及傍晚容易嗜睡和夜半失眠，也常因此自動 ...

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  2. 晚上 容易累
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  4. 10點睡3點起床
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  7. 太早睡半夜醒來
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