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晚上七八點想睡
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睡前 小時做2件事,提升褪黑激素、修復損傷
... 因此想要讓這些荷爾蒙(也就是激素)具有良好的作用效果,必須遵循生理時鐘,建議要晚上十一點睡覺,早上六點起床(或晚上十二點睡、早上七點 ...
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「晚上七八點想睡」
的人也找了:
晚上八點睡覺
晚上 容易累
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整晚沒睡dcard
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