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【改善失眠】睡前不宜刷牙飲水睡眠醫師列十大「睡前NG行為」
日本有睡眠專家便指出,許多人在睡覺之前,習慣刷牙清潔口腔、設定手機鬧鐘,或者稍微做點伏地挺身鍛鍊肌肉的習慣。但其實這些行為,卻都有可能阻礙入睡, ...
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