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30天瘦了8公斤，總結出這套高效減脂早餐食譜 - 羅氏鮮

蛋白主要配了脫脂牛奶、無糖酸奶、無糖豆漿和雞蛋，雞蛋除了水煮蛋，還做了煎蛋、炒蛋、厚蛋燒。 如果你想節約時間，也可以都吃水煮蛋，還可以一次把一周的雞蛋都煮 ...

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