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早餐 無糖豆漿 水 煮 蛋
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懶人必看「雞蛋減肥法」!營養超均衡又不挨餓 - 噪咖
早餐 :1顆水煮蛋+200ml無糖豆漿. 午餐:水煮蝦6隻+1個紅薯+海帶湯. 晚餐:豆乾+水煮青菜. 周日:以蛋白質+蔬菜均衡收尾.
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