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30天可瘦5公斤！3餐減肥食譜來啦！吃得飽、營養均衡菜色豐富

早餐 ：紫色地瓜一條+水煮蛋一顆+鮮奶250ml. 中餐：紫色地瓜一條+鹵牛肉150g+青江菜300g+紅心火龍果半個. (火龍果可以不吃). 晚餐：紫薯餅4個+鮮蝦10隻+豌豆夾50g+脫脂 ...

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