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吃素如何攝取蛋白質？頂尖運動員吃蔬食也能長肌肉！

而大部分的植物性蛋白質來源，無法完整的涵蓋這9 種必需胺基酸，這也是為什麼素食者，較易缺乏蛋白質的原因。但各個食材所含的胺基酸不盡相同，所以對 ...

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