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兩份蛋白質植物、動物性的都要有，既合成肌肉，又活躍大腦

數據顯示，所有參試者早餐平均熱量占全天熱量的25.9%，其中來源於蛋白質、脂肪、碳水化合物的熱量分別占12.8%、11.5%、75.7%。

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