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早餐吃蛋白質食物加堅果早餐吃蛋白質食物加堅果較不易囤積脂肪

示，早餐若食用高蛋白食物，搭配堅果，身體會比較有飽足感，不會那麼快就感 ... 波里庫恩提醒，雖然牛肉是很好的蛋白質來源，不過如果每天吃牛肉，可能引發.

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