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早餐一定要吃脂肪、蛋白質！健身大使推必吃「3食物」延緩飢餓

應該有不少人早餐只吃麵包或穀片、水果等含較多「醣類」的食物，但減肥中的早餐應以「脂肪」及「蛋白質」作為熱量的來源，這樣一來不但更能控制血糖，中午前也比較不會感到 ...

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