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蛋白質這樣吃！這樣算！一次圖表攻略（懶人包） - 照護線上

先來看幾個好的蛋白質來源，了解究竟吃這些會獲得多少的蛋白質呢？ ... 早餐吃25克的堅果和一瓶400毫升的無糖豆漿，總蛋白質4+13=17克。

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