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越需蛋白質日本流行「雙重蛋白質」策略，從早餐就開始

早餐 不喜歡吃飯配湯的人，也可以換成餡料豐富的三明治，味噌湯改成豆漿。動物性蛋白質來源可以選擇起司、火腿、雞肉、鮪魚或雞蛋等；植物性蛋白質包括豆漿 ...

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