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營養早餐：雜糧粥+雞蛋+牛奶+紫薯地瓜+黃瓜小柿子 - 每日頭條

2、煮蛋器加滿水，雞蛋一個洗淨，放入煮蛋器，定時10分鐘。還有個更方便的方法，徹底洗乾淨，扔煮粥鍋里，隨著小米粥一起成熟，有潔癖的除外。

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