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跟著營養師吃早餐！外食版、自煮版減醣早餐這樣吃

增加蛋白質和脂質的攝取：蛋白質來源的食材可以選擇富含不飽和脂肪酸的魚類 ... 若是去早餐店，建議挑選全榖根莖類較少的就好了，蛋餅是醣類最少的 ...

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