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減重瘦身不能吃澱粉？王子南營養師揭：吃這些低GI澱粉

... 早餐榖類、山藥、米粉、板條、皇帝豆、黃豆等，都屬於低GI食物，而燕麥、全麥、榖類等又富含膳食纖維，是不錯的早餐選擇。 白飯地瓜馬鈴薯屬高GI澱粉類.

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