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早餐吃燕麥很養生？兩大族群千萬不要碰 - 中時新聞網

此外，燕麥屬於高纖維食物，也要注意水分補充，一天攝取體重乘以.30cc的水分。以60公斤的成年人來說，一天要喝的水量即為60（公斤）x30cc=1800cc的水分， ...

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