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慢養功能肌力: 釐清你一直誤用的養生常識，用最正確的醫學、營養、運動科學，擊退肌少，強筋骨，少痠痛，慢老有活力

如果要做高強度並超過一小時的運動,除了定時補充水分之外,在運動半小時後,可以補充五十大卡至一百大卡的食物,如喝點低脂優酪乳或吃香蕉。三、運動後運動時水分流失, ...

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