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早餐吃香蕉配優酪乳
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減肥食譜
早餐 :, 一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬 ... 早餐:優酪乳200克、蔬菜汁200cc. 午餐:正常適量. 晚餐:優酪乳300克、蔬菜料理(沒油份的).
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