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[問題] 蛋白質攝取| MuscleBeach 看板| PTT 網頁版

... 蛋白質含量早餐:2顆茶葉蛋+鮮奶1000cc 5*2 + 29=39g 午餐:雞胸肉280g 81.2g ... 重訓日要攝取重訓要75g*2= 150g 已經很拼命吃了，其他大大是怎麼捨取蛋白質的呢!?

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