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早餐只吃水果，會嚴重影響效率，與這3類食物搭配更好

首先，因為水果中含有少量糖和不多的維生素，基本沒有蛋白質和脂肪。但是人是靠糖和脂肪來提供能量的，所以早餐只吃水果是不挨餓的，也是不能提供自己 ...

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