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完全戒澱粉不會瘦！營養師公開「 7-11＆全家」最強增肌減脂 ...

夏子雯建議澱粉攝取的份量可簡單以「基礎代謝率除以3」來計算，等於基本的熱量來源中，至少有1/3是來自於澱粉，不過多也不過少。 水果適量吃有助於瘦身.

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