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什麼是精緻澱粉？減醣飲食從降低精緻澱粉開始！ - 叮噹營養師

第一招：選擇越原型食物，通常都是未精緻，例如地瓜、南瓜、燕麥。 第二招：選擇含較多膳食纖維的食物，越多膳食纖維代表尚未被加工過，例如同樣是 ...

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