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早餐吃優格好嗎早餐水果配優格，在「易瘦期」讓體脂肪大幅 ...

優格 要選無糖的，分量約1 個咖啡杯左右；水果則建議吃奇異果，蘋果，葡萄柚等柑橘類。 肚子很餓，覺得早餐不太足夠的時候，可以再吃些納豆 ...

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