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減肥早餐吃什麼？吃對多燃燒500大卡！營養師盤點早餐的3大 ...

全穀根莖類澱粉半碗；包括地瓜、麥片、燕麥、糙米等。 · 固體蛋白質；包括雞蛋、少量雞胸肉、鮭魚等。 · 一小份熟的蔬菜； 包括溫沙拉、蔬菜湯、熟番茄等。

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