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早餐吃什麼最好？早餐一定要一大早吃嗎？台大營養專家推薦 ...

洪泰雄說明，合適的早餐應具備6大類食物，雞蛋、牛奶、豆漿、優酪乳等優質蛋白質，可任選一種，加上全穀根莖類的碳水化合物擇一，可以讓低血糖迅速升高 ...

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