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入睡困難、夜間易醒、早醒……失眠的你可以試試這些方法

嚴格來講，任何一種內在或外在因素的改變都可能是誘發失眠的原因。比如由於情緒方面的衝突引發心理性失眠；由於抑鬱、焦慮、驚恐等一系列情感障礙引發精神 ...

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