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【愛之生活】睡眠障礙已成全球性問題9類失眠者睡好覺解決辦法

一、夜醒型：晚上10點半能正常入睡，但3—4個小時后卻異常清醒，每晚深睡時間 ... 為了減少“早醒”焦慮，建議醒來時不要躺在床上，最好起床放鬆一下，比如喝一杯果汁或 ...

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