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睡不著未必就是失眠！想睡得更好、更飽，從寫下「睡眠筆記 ...

其實，改善失眠的第一步，就是先「記錄自己的睡眠型態」！ ... 清晨早醒型的晚上躺在床上可以順利入睡，睡著後的品質也還不錯，無奈就是很容易早醒， ...

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