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睡眠教练：失眠早醒是因为这个5个原因造成的 - 简书

造成早醒的原因我把它分为5大因素： 1、睡眠周期乱了2、压力释放不出来3... ... 号上提供的方法《睡眠施压法三大推力》调整一段时间，就会得到改善。

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