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用333法則來判斷是否失眠，睡前喝酒、看手機反而睡不好 - ELLE

最後一種失眠稱為「清晨早醒型」，是個人比預計起床時間還要早醒來，且超過三十分鐘，無法再入睡。這種作息很常出現在長輩身上，但其實也是壓力影響 ...

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