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失眠的型態肆、良好睡眠衛生習慣参

一般人所稱的「失眠」其實是一種睡眠障. 礙，呈現的方式可能為難以入睡、淺眠、多夢、. 睡眠片段、早醒；往往讓失眠者白天感到疲. 倦、無精神、煩躁易怒、精神不集中， ...

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