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四個方法，讓天生夜貓子也愛上早睡早起 - 天下雜誌

天生夜貓子有可能改變自己的生理時鐘，學會享受早睡早起嗎？ ... 比起滑手機或是用電腦，想要早睡的人應該選擇讀書、收聽有聲書、聆聽音樂或是打坐 ...

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