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早起吃早餐
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起床後1小時內完食最棒吃對早餐的「三不」和「三要」 - 動誌
根據研究,不吃早餐代謝降低至少15%,且會增加肥胖、心血管疾病的機率,加快老化的速度。這是因為,人在睡眠時,新陳代謝率很低,進食後腸胃開始 ...
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