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每天早起一個小時，身體會有哪些變化？這5個好處不請自來

經常熬夜或睡眠不足可減少身體中免疫細胞數量，降低免疫系統；堅持早睡早起能讓生物鐘穩定，睡眠質量良好且免疫力強大。另外，早睡早起能促進新陳代謝，改善皮膚狀態，防止 ...

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