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早睡早起是几点睡几点起？ - 知乎

您好！感谢邀请。 最佳作息时间为，晚上九点多睡觉，次日6~7点起床。 看下睡眠对应的人体各个内脏。 一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听 ...

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