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早睡早起精神好是真的？每天早睡1 小時，竟發生驚人變化！

今年5 月，在JAMA Psychiatry 的一篇研究[1]發現，那些更傾向於“ 早睡型” 的人比“ 晚睡型” 的人更不容易患重度抑鬱症， 睡眠中點（就寢與起床時間的中間） ...

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