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身體康復的關鍵：早睡早起－－台灣學佛網

早睡 早起,身体康复. ... 中醫養生學認為：晚上9點到臨晨3點是有效睡眠時間，也是最佳睡眠時間。晚上(21-3點)少睡半個小時，白天多睡3個小時都補不回來。

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