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早睡早起的具体时间概念是什么？晚上的几点算是早睡？早上的 ...

成年人入睡后，首先是脑垂体增加分泌生长激素，促使细胞新陈代谢，使体力得到恢复，储存体能。这一过程大约需要80-90分钟，属于“身体的睡眠”阶段。 俗话说，早睡早起身体好 ...

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