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幾點睡是最糟糕的？6個「10點睡覺」對身體的影響常常焦慮就 ...

在我們睡眠中最深、最寧靜的部分是晚上10點間和凌晨2點，這表示如果想充分休息，就該在周期的早期開始入睡。另外，一項研究表示，早睡可以幫助我們 ...

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