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你的睡眠效率%幾？職能治療師：一個公式秒算，別再相信「早 ...

最適合自己的睡眠時間是幾小時？3 步驟教你改善睡眠，順利睡好覺！ ... 假設躺在床上的時間是晚上12 點到隔天早上7 點，凌晨2 點睡著，那就是5 ÷ 7 ...

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