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早睡早起精神好是真的？每天早睡1 小時，竟發生驚人變化！

長期的睡眠不足是導致抑鬱情緒的重要原因。主要是因為睡眠不足對我們的身體而言是一種應激刺激，會激活我們的HPA 軸（下丘腦-垂體-腎上腺 ...

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