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早睡早起並不正確！日醫1招早上清爽起床、晚上自然入睡

想要獲得深度睡眠，得先要重新設置體內時鐘，確實區分白天與晚上。 延伸閱讀：早睡早起身體好？3種人太早起床會傷身. 「早上的陽光」能夠重置體內 ...

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