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早睡早起精神好是真的？每天早睡1 小時，竟發生驚人變化！

理論上，若能保證睡得夠、睡得好、有規律，那早睡晚睡都不會有影響太大，但不少人的真實體驗卻是：晚睡萎靡一天，早睡精神煥發。因晚睡可能不傷身， ...

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