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想有效減肥先遵守生理時鐘！ - 優活健康網

1） 整理冰箱，丟掉零食／. 現在，打開冰箱的門，把垃圾食物和零食全部丟掉！ · 2） 早睡早起，不熬夜／. 晚睡晚起的懶散生活習慣，必然會造成吃宵夜和不吃 ...

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