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燃脂、瘦小腹，幾點運動最有效？解密健身的「黃金時間」

否則就算早起了，在不習慣的情況下鍛煉，強度可能會很低，以至於身體實際上 ... 有助降低飢餓素（ghrelin）的水平，有助於減肥、管理體重；《Harvard ...

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