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早晚量體重
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极端高温只是开始,更致命的警告在后面:中风风险飙升66%
天气炎热,相对湿度过大时,应尽量避免强度过大的户外运动,早晚散步遛弯半 ... 首先以3个月为期,减轻5%的体重;在此基础上,用半年时间再减5%。
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