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早上 重訓 晚上 有氧
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科學健身輕鬆逆齡 - 第 196 頁 - Google 圖書結果
我自己的運動處方通常我每天早上 5 點起床,會先做一回伏地挺身衝刺到無力。8 點在游泳池 ... 所以我會在游泳時,再加十幾分鐘左右的有氧,一天總運動時間半小時左右。
確定!
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