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早上 重訓 晚上 有氧
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好孕動STAY FIT WITH MI:超人氣健身教練的孕期健康動.營養吃.養胎不養肉全計畫
拿我自己來說好了,生了二寶後的第三個月,我的一整天大概長這樣:早上七點起床, ... 晚上八九點了;我有時也會抓晚上九點時開始運動,居家運動、重訓、有氧都有可能。
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