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不同時間運動，策略大不同！？ - iFit 愛瘦身

... 會比早上、中午來得好，因為體溫較高、肌肉彈性也比較好，最適合「高強度的訓練」，像是：重訓、高強度間歇、有氧舞蹈... 如果是晚上（大約20～22 ...

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